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苹果的作用和功效(中医认为苹果的功效)
苹果的作用和功效与作用
苹果中含有丰富的碳水化合物、维生素和微量元素。尤维生素A和胡萝卜素的含量较高。对疾病和健康的影响含有丰富的水溶性食物纤维—果胶。果胶有保护肠壁、活化肠内有用的细菌、调整胃肠功能的作用,还有吸收水分、消除便秘、稳定血糖、美肤、吸附胆汁和胆固醇的作用,能够有效地防止高血脂、高血压、高血糖,清理肠道,预防大肠癌。苹果的酸味中的苹果酸和柠檬酸能够提高胃液的分泌,促进消化。苹果酸还可以稳定血糖,预防糖尿病,因此糖尿病患者宜吃酸味苹果。苹果中的钾含量丰富,能够防治高血压。因中国人的饮食中盐分摄入严重超量,从而导致体内钠、水潴留,促发高血压。钾能够使促发高血压的钠从肾脏排出量增加,使细胞中钠的含量降低,从而降低血压。钾还能扩张血管,和果胶共同作用能够预防代谢综合征。苹果还能防癌,预防铅中毒。苹果汁有很强大的杀灭传染性病毒的作用,吃较多苹果的人远比不吃或少吃苹果的人得感冒的机会要低。所以,有的科学家和医生把苹果称为“全方位的健康水果”,或称为“全科医生”。现在空气污染比较严重,多吃苹果可改善呼吸系统和肺功能,保护肺部免受污染和烟尘的影响。苹果有着天然的怡人香气,具有明显的消除压抑感的作用。中医认为苹果性平,有补心润肺、生津解毒、益气和胃、醒酒平肝的功效。西方有句谚语:“一天一苹果,医生远离我。”苹果的营养价值很高,含有多种维生素。苹果中含有15%的碳水化合物及果胶,维生素A、C、E及钾和抗氧化剂等含量也很丰富。苹果所含的多酚及黄酮类天然化学抗氧化物质,可及时清除体内的代谢“垃圾”,降低血液中的中性脂肪含量,而中性脂肪是造成血管硬化的罪魁祸首,对预防心脑血管疾病尤为重要。
苹果的作用和功效以及副作用
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多吃没有坏处,苹果含有较多的钾,较少的钠,可降低血压如果三天纯吃苹果,就能减肥3至5公斤吃苹果减肥的人,同时也能改善皮肤干燥,过敏性皮肤炎、便秘等症状。
苹果的作用和功效与作
苹果营养价值很高,富含矿物质和维生素,含钙量丰富,有助于代谢掉体内多余的盐分。苹果酸可代谢热量,防止肥胖。苹果是一种低热量的食物,苹果中所含的营养成分可溶性大,容易被人体吸收;有利于溶解硫元素使皮肤润滑柔嫩。苹果含有较多的钾,能够与人体过剩的钠盐结合,持续排出体外;当人体摄入钠盐过多时,吃一些苹果可以有利于平衡体内电解质。苹果中含有磷和铁元素,易被肠壁吸收,有补脑养血、凝神安眠的作用;同时苹果含有降低胆固醇,促进细胞微循环,提高细胞活性的作用。
苹果的作用和功效有哪些
苹果的功效与作用
1.降低胆固醇保持血糖的稳定,还能有效地降低胆固醇。
2.防癌抗癌减少肺癌的危险,预防铅中毒,原花青素能预防结肠癌。
3.血管清理剂改善呼吸系统和肺功能,保护肺部免受污染和烟尘的影响。
4.促进胃肠蠕动协助人体顺利排出废物,减少有害物质对皮肤的危害。
5.维持酸碱平衡苹果是碱性食品,吃苹果可以迅速中和体内过多的酸性物质(包括运动(运动食品)产生的酸及鱼、肉、蛋等酸性食物在体内产生的酸性代谢产物),增强体力和抗病能力。
6.减肥苹果会增加饱腹感,饭前吃能减少进食量,达到减肥的目的。
苹果的作用和功效与禁忌
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苹果是我们日常生活中常见的一种水果。苹果吃起来清香甜脆,色泽鲜亮,营养价值高,有益健康。
有句俗话不是说的好:“每天一苹果,远离医生哦!”原来苹果含有丰富的糖类、有机酸、纤维素、维生素、矿物质、多酚及黄酮类营养物质,对人的健康有极大的益处。不仅可以减肥,降血脂,降血压,调整胃肠功能,预防癌症,增强人的体力和抗病能力。
而且还能美容呢!因为苹果中含有丰富的维生素,经常吃对皮肤有很大的好处。
现在空气污染也比较严重,因为汽车和一些工厂排放了大量的废气,而我们城市的孩子每天也是生活在这样的环境中。经常吃苹果还可以改善我们的呼吸系统和肺功能,保护肺部免受空气中灰尘和烟尘的影响。
但是,有个词叫过犹不及,什么事情太过了都不好。苹果虽好,但是吃的话也得看情况和适量。特别是苹果不能和水产品一起吃,会导致便秘。
苹果因为糖类和钾盐含量较多,肾炎及糖尿病人也要尽量少吃,会使血糖升高,这样对健康很不利。
因为苹果里面含有果酸,吃的太多的话,会刺激牙齿和胃粘膜,伤害到自己的身体健康。
知道了苹果的好处和坏处之后,让我们在生活中能正确的食用它,给我们一个健康的身体。
以上就是关于苹果的作用和功效的相关介绍,苹果含有较多的钾,能够与人体过剩的钠盐结合,持续排出体外;当人体摄入钠盐过多时,吃一些苹果可以有利于平衡体内电解质。内容来源于互联网,信息真伪需自行辨别。如有侵权请联系删除。
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