菠菜含碘高吗(不含碘的前20种蔬菜)

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食物中来源：海带、海产为其主要来源，另外绿叶蔬菜中、肉类、蛋类、乳类、五谷类、添加碘的食盐中也有一些含量也是甲状腺肿大饮食注意事项。避免刺激性食物如茶、咖啡、香烟、酒。甲状腺病人饮食中适合吃的食物有：(1)宜多

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蔬菜里面菠菜、玉米、芹菜、大白菜的碘含量也很高。食物中以海产品的含碘量最高,其中尤以海带,海蜇,紫菜,苔条和淡菜为甚.虾蟹含碘高.一般地说,大多数陆地植物的碘含量都较低,平均每公斤不超过1.0毫克,唯有菠菜和芹菜的碘含量

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(2)菠菜：菠菜中含碘量很高，平均每千克菠菜中含碘元素240微克。(3)小白菜：小白菜中含碘量很高，平均每千克小白菜中含碘元素100微克。(4)大白菜：大白菜中含碘量很高，平均每千克大白菜中含碘元素98微克。(5)青椒：

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菠菜和芹菜的碘含量较高，每公斤可达到1．64毫克和1．60毫克。海产品中的碘是陆地植物的几倍，有的高达几十倍。通常我们吃的海带，其碘含量每公斤就有10．0毫克。海鱼和紫菜也同样是日常生活中补碘的较好食品。经常吃

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避免吃一些辛辣或者是刺激性强的食物，包括生姜、狗肉、辣椒等食物。2、尽量不要吃一些富含激素的食物和药物等。患者平时的饮食尽量以清淡、容易消化等原则为主，可以适当的吃一些富含纤维和维生素的食物，主要包括新鲜的蔬菜和

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