黑枣的副作用(黑枣吃多了有副作用吗)

无核黑枣的副作用

黑枣中含有丰富的维生素与矿物质，像保护眼睛的维生素A，帮助身体代谢的维生素B群和矿物质——钙、铁、镁、钾等。除此之外，黑枣最大的营养价值是在于它含有丰富的膳食纤维与果胶，可以帮助消化和软便。

黑枣营养丰富，含有蛋白质、脂肪、糖类、多种维生素等。以含维生素C和钙质、铁质最多。有很高的药用价值。多用于补血和作为调理药物，对贫血、血小板减少、肝炎、乏力、失眠有一定疗效.

黑枣有加强补血的效果。黑枣含有丰富的维生素，有极强的增强体内免疫力的作用，并对贲门癌、肺癌、吐血有明显的疗效

到目前为止,还没听说它的副作用.

当然了,只要吃的时候别一次吃的太多了,适可而止就不会有副作用的.

另外,黑枣和红枣合二为一吃是保护肝脏的佳品.

黑枣的副作用与禁忌

中医学认为，黑枣性温、味甘、具有补肾、养胃、填髓之功效。

食法宜忌：

黑枣用来炖鸡、熬粥，味美且营养利用率高。黑枣补血作用更强。

黑枣不宜空腹或过量食用，因其含有丰富的鞣酸和果胶，与胃酸相遇后就会凝集，并与食用残渣聚集形成不溶于水的团块，从而导致肠梗阻。

人群宜忌：

孕妇、中老年人宜经常食用黑枣。

身体虚弱、贫血、高血压、糖尿病患者适当食用。

儿童的消化能力差，所以食用黑枣一定要慎重，谨防过量。

黑枣的副作用是什么

涨肚，肚沉，很疼。

黑枣的副作用及禁忌

黑枣是采新鲜枣后，先将鲜枣煮熟、冷却晒干，再放在枣蜜中用木柴烘焙至枣皮发皱，呈黑色即成。大枣干品的补益作用大于鲜品，黑枣的养血补中作用更强。黑枣含有丰富的维生素，有极强的增强体内免疫力的作用，并对贲门癌、肺癌、吐血有明显的疗效。黑枣性味甘温，能滋补肝肾，润燥生津。但是，黑枣不宜空着肚子吃哦！黑枣含有大量果胶和鞣酸，这些成分与胃酸结合，同样会在胃内结成硬块。我的看法：黑枣对身体好处很多，适当吃些有利健康，不致于引起发胖。

一天吃几个黑枣合适

出于保健的角度来说，一天吃十颗左右就可以了，别吃的太多，容易上火。

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