木瓜热量高吗(木瓜把我的胃病治好)

木瓜热量高吗适合减肥吗

不但不会,还可以帮助减肥呢,真的,

木瓜热量高吗?减肥可以吃吗

木瓜，又称乳瓜、木梨、文冠果

热量：27.00大卡/100克

减肥功效：四星减肥食物，单位热量较低，利于减肥

适宜慢性萎缩性胃炎患者、缺奶的产妇、风湿筋骨痛、跌打扭挫伤患者、消化不良、肥胖患者；

木瓜中的番木瓜碱，对人体有小毒，每次食量不宜过多

营养分析：

元素含量单位

能量27千卡

蛋白质0.4克

脂肪0.1克

碳水化合物7克

膳食纤维0.8克

维生素A145微克

胡萝卜素870微克

硫胺素0.01毫克

核黄素0.04毫克

尼克酸0.3毫克

维生素C43毫克

维生素E0.3毫克

钙17毫克

磷12毫克

钾18毫克

钠28毫克

镁9毫克

铁0.2毫克

锌0.25毫克

硒1.8微克

铜0.03毫克

锰0.05毫克

木瓜热量高吗?

木瓜，又称乳瓜、木梨、文冠果热量：27.00大卡/100克减肥功效：四星减肥食物，单位热量较低，利于减肥适宜慢性萎缩性胃炎患者、缺奶的产妇、风湿筋骨痛、跌打扭挫伤患者、消化不良、肥胖患者；木瓜中的番木瓜碱，对人体有小毒，每次食量不宜过多营养分析：元素含量单位能量27千卡蛋白质0.4克脂肪0.1克碳水化合物7克膳食纤维0.8克维生素A145微克胡萝卜素870微克硫胺素0.01毫克核黄素0.04毫克尼克酸0.3毫克维生素C43毫克维生素E0.3毫克钙17毫克磷12毫克钾18毫克钠28毫克镁9毫克铁0.2毫克锌0.25毫克硒1.8微克铜0.03毫克锰0.05毫克

木瓜热量高吗易长胖吗

成年人一天需要多少热量

一、热量的作用

正如电脑要耗电，卡车要耗油，人体的日常活动也要消耗热量。热量除了给人在从事运动，日常工作和生活所需要的能量外，同样也提供人体生命活动所需要的能量，血液循环，呼吸，消化吸收等等。

热量的3种来源

热量来自于碳水化合物，脂肪，蛋白质

碳水化合物产生热能=4千卡/克

蛋白质产生热量=4千卡/克

脂肪产生热量=9千卡/克。

二、热量的单位

千卡Kilocalorie，千焦耳

1千卡=4.184千焦耳

1千卡：是能使出1毫升水上升摄氏1度的热量。

三、成人每日需要热量

成人每日需要的热量=

人体基础代谢的需要的基本热量+体力活动所需要的热量+消化食物所需要的热量。

消化食物所需要的热量=10%x（人体基础代谢的需要的最低热量+体力活动所需要的热量）

成人每日需要的热量=1.1x(人体基础代谢的需要的最低基本热量+体力活动所需要的热量)

成人每日需要的热量

男性：9250-10090千焦耳

女性：7980-8820千焦耳

注意：每日由食物提供的热量应不少于己于5000千焦耳-7500千焦耳这是维持人体正常生命活动的最少的能量

人体基础代谢的需要基本热量简单算法

女子：基本热量（千卡）=体重(斤）x9

男子：基本热量（千卡）=体重(斤）x10

人体基础代谢的需要的基本热量精确算法千卡

女子

年龄公式

18-30岁14。6x体重（公斤）+450

31-60岁8。6x体重（公斤）+830

60岁以上10。4x体重（公斤）+600

男子

18-30岁15。2x体重（公斤）+680

31-60岁11.5x体重（公斤）+830

60岁以上13.4x体重（公斤）+490

木瓜热量高吗,减肥期间能吃吗会胖吗

不但不会,还可以帮助减肥呢,真的,

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