桂圆的热量(6个干桂圆的热量是多少)

桂圆的热量高吿

100大卡左右吧

度量单位热量(可食部分热量)

1个桂圆(干)(5.0克，可食部分2.0克)5大卡

标准(100克)273大卡

一颗桂圆的热量

别名：龙眼、益智、骊珠、元肉热量：71大卡（100克可食部分）分类：蔬果和菌藻评价：桂圆在水果中属于热量较高的食物，碳水化合物含量和钾含量较高，维生素C含量与橙子相当，建议减肥时少量食用。

桂圆的热量高不高

桂圆在一定程度上是可以减肥的，对产妇特别有效，原因如下：桂圆（龙眼肉晒干）功用主治：益心脾，补气血，安神。治虚劳羸弱，失眠，健忘，惊悸，怔忡。《泉州本草》记载：桂圆"壮阳益气，补脾胃。治妇人产后浮肿，气虚水肿，脾虚泄泻。"桂圆很甜，但是经常吃桂圆也不容易发胖，原因如下：桂圆的热量为71大卡/100g，苹果的热量为52，桂圆的热量比苹果高得并不多。

桂圆的热量是多少大卡

一、龙眼的热量

龙眼的热量在同类水果中算是比较高的了，每100克龙眼的热量(可食用部位)是313大卡(1309千焦)，每100克龙眼肉的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的13%。另外龙眼的果肉中含糖量达17%，多吃会导致人体产生大量脂肪。

因此建议如果是正在减肥阶段的人应少吃龙眼。其实一般人吃龙眼时，并不会特别节制或刻意去计算热量。其实24颗龙眼就相当于一天水果的摄取量，如果当天吃了龙眼，建议就不要再吃其他水果。

二、吃龙眼的注意事项

1、龙眼干含天然糖份较高，因而糖尿病患者忌食。

2、龙眼性热助火，故小儿与青少年亦应少食。

3、孕妇需慎食龙眼，妇女怀孕后，大都阴血偏虚，阴虚则生内热。中医主张胎前宜凉，而龙眼性热，因此，为了避免流产，孕妇应慎食。

4、龙眼属湿热食物，多食易滞气，有上火发炎症状的时侯不宜食用。内有痰火或阴虚火旺，以及湿滞停饮者忌食；凡舌苔厚腻、气壅胀满、肠滑便泻、风寒感冒、消化不良之时忌食。

扩展资料

龙眼的适宜人群：

1、龙眼适宜神经性或贫血性或思虑过度所引起的心跳心慌、头晕失眠者食用。

2、适宜大脑神经衰弱、健忘和记忆力低下者食用。

3、适宜年老气血不足、产后妇女体虚乏力、营养不良引起的贫血患者食用。

4、龙眼对子宫癌细胞的抑制率超过90%。妇女更年期是妇科肿瘤好发的阶段，适当吃些龙眼有利健康。

参考资料来源：

搜狗百科-龙眼（无患子科龙眼属植物）

搜狗百科-龙眼干

凤凰网山东频道-哪些人不宜吃龙眼？过多吃龙眼的危害

凤凰网财经-龙眼吃多容易上火

桂圆的热量高吗

桂圆在一定程度上是可以减肥的，对产妇特别有效，原因如下：桂圆（龙眼肉晒干）功用主治：益心脾，补气血，安神。治虚劳羸弱，失眠，健忘，惊悸，怔忡。《泉州本草》记载：桂圆"壮阳益气，补脾胃。治妇人产后浮肿，气虚水肿，脾虚泄泻。"桂圆很甜，但是经常吃桂圆也不容易发胖，原因如下：桂圆的热量为71大卡/100g，苹果的热量为52，桂圆的热量比苹果高得并不多。

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