详情
木瓜怎么吃最好吃(木瓜的18种家常做法)
木瓜怎么吃最好吃又不失营养
甜木瓜炒乌鸡丁的做法详细介绍菜系及功效:云贵菜
甜木瓜炒乌鸡丁的制作材料:主料:乌鸡丁
辅料:木瓜,青红柿子椒,鸡蛋
调料:盐,鸡精,酱油,水淀粉,红葡萄酒,葱,姜甜木瓜炒乌鸡丁的特色:脆嫩清香、鲜辣爽口。教您甜木瓜炒乌鸡丁怎么做,如何做甜木瓜炒乌鸡丁才好吃1、将木瓜去皮去籽切成丁,青红柿子椒切丁,乌鸡丁中加入一个鸡蛋、盐、酱油、干淀粉搅拌均匀腌制10分钟备用;
2、取一小碗,放入葱、姜、水淀粉、红葡萄酒、鸡精、盐调匀,坐锅点火倒入油,待油热后放入乌鸡丁滑散至熟,同时将木瓜丁、青红柿子椒丁分别放入过一下油,一同取出;
3、锅中留余油,倒入调好的汁和乌鸡丁、木瓜丁、青红柿子椒丁翻炒出锅即可。
木瓜怎么吃最好吃,什么人不能吃
生吃有营养木瓜做熟营养大减关键词:木瓜“木瓜炖雪蛤”、“银耳炖木瓜”等菜经常出现在一些大饭店的菜单上。这些搭配看起来非常有营养,实际上却对木瓜中的维生素、木瓜蛋白酶和齐墩果酸等最有益的成分造成了很大的破坏。木瓜味道香甜,其中除了丰富的糖分外,还含有维生素A、B族维生素、维生素C以及铁、钙、有机酸、纤维素等营养成分。其中,β胡萝卜素和维生素C的含量特别高,后者是苹果的20倍,它们是天然的抗氧化剂,能有效地预防感冒,并阻止致癌物质亚硝胺的合成。做熟了的木瓜中,β胡萝卜素、B族维生素和维生素C几乎全部被破坏了,起不到什么保健作用。吃木瓜可以帮助消化、清理肠胃,靠的是木瓜蛋白酶的作用。这种蛋白酶在未成熟的青木瓜中含量最高,大约是成熟后红木瓜的2倍,它可以消灭人体内某些细菌和蛔虫,但最怕高温加热。因此,煮熟的木瓜失去了杀菌和杀虫的效果。此外,木瓜中富含齐墩果酸,它具有护肝降酶、降血脂等功效,还能治疗急性细菌性痢疾,对伤寒、痢疾杆菌和金色葡萄球菌、癌细胞有较强的抑制作用。鲜木瓜煮熟后,这种成分的含量也会大大下降。其实,木瓜的吃法有很多种,生吃、做水果沙拉、榨木瓜汁、凉拌青木瓜等都比做熟后吃更有营养。另外,木瓜可以搭配着肉类一起吃。因为木瓜蛋白酶是最好的蛋白质分解酶,可以帮助人体分解肉类蛋白质,助消化。如果不是为了吸收木瓜中的营养,也可以用它来炖肉,能将肉类的结缔组织分解,让肉变得更鲜嫩、软滑。不过,木瓜偏寒,胃寒、体虚者不宜多吃,否则容易导致腹泻。木瓜营养价值剖析作为水果食用的木瓜实际是番木瓜,又名乳瓜、番瓜、文冠果、果皮光滑美观,果肉厚实细致、香气浓郁、汁水丰多、甜美可口、营养丰富,有“百益水果”、“水果之皇”、“万寿瓜”之雅称,是岭南四大名果之一。木瓜富含17种以上氨基酸及钙、铁等,还含有木瓜蛋白酶、番木瓜碱等。其维生素C的含量是苹果的48倍,半个中等大小的木瓜足供成人整天所需的维生素C。木瓜在中国素有“万寿果”之称,顾名思义,多吃可延年益寿。≮功效≯木瓜有健脾消食的作用。木瓜中的木瓜蛋白酶,可将脂肪分解为脂肪酸。木瓜中含有一种酵素,能消化蛋白质,有利于人体对食物进行消化和吸收,因此有健脾消食之功。吃了太多的肉食,脂肪容易堆积在下半身,木瓜里的酵素,可帮助分解肉食,减低胃肠的工作量,让肉感的双腿慢慢变得更有骨感。它独有的番木瓜碱具有抗菌素肿瘤功效,并能阻止人体致癌物质亚硝胺的合成,对淋巴性白血病细胞具有强烈抗癌活性。木瓜所含的齐墩果成分是一种具有护肝降酶、抗炎抑菌、降低血脂、软化血管等功效的化合物。木瓜酶对乳腺发育很有助益,有催奶的效果显著,乳汁缺乏的妇女食用能增加乳汁。丰胸要用青木瓜效果最好。因为木瓜性温,不寒不燥,其中的营养容易被皮肤直接吸收,特别是可发挥润肺的功能。当肺部得到适当的滋润后,就能更好地行气活血,使身体更易吸收充足的营养,从而让皮肤变得光洁、柔嫩、细腻,皱纹减少、面色红润。≮适用人群≯适宜于一般人食用。尤其是营养缺乏、消化不良、肥胖和产生缺乳的人更宜常食。≮适用量≯每次1/4个左右。≮特别提示≯治病多采用宣木瓜,也就是北方木瓜,不宜鲜食;食用木瓜多是产于南方的番木瓜,可以生吃,也可作为蔬菜和肉类一起炖煮。≮健康红绿灯≯木瓜中的番木瓜碱,对人体有小毒,每次食量不宜过多,过敏体质者应慎食。怀孕时不能吃木瓜只是怕引起子宫收缩腹痛,但不会影响胎儿。≮主要营养素≯维生素(毫克)A(微克)B1B2B6B12(微克)CD(微克)E1450.020.040.01-50-0.3生物素(微克)K(微克)P(微克)胡萝卜素叶酸(微克)泛酸烟酸矿物质元素(毫克)钙38--0.87440.420.317铁磷钾钠铜镁锌(微克)硒(微克)→参看营养手册0.21218280.0390.251.8把木瓜种子挖掉,里面倒上酸奶然后用勺子把木瓜和酸奶混合.超级好吃~
木瓜怎么吃最好吃铁剂可以喝牛奶木瓜饮品吗
木瓜除了生吃,还可以做成小甜点。搭配同样营养丰富的银耳和牛奶炖一炖,甜甜糯糯、细腻顺滑超好喝!经常喝有丰胸美容、活血化瘀、补钙嫩肤等功效,是很多女孩子的必备甜点之一。木瓜果实微涩、营养丰富,有着“万寿果”的美誉,是生活中比较常见的水果。
木瓜怎么吃最好吃法
1、木瓜直接生吃
木瓜最简单的吃法就是直接生吃,把木瓜去皮后,切开再去籽,洗干净,这样可以保留木瓜中的营养成分不被破坏,是一种十分健康有营养的吃法。
注意:由于木瓜含有较多的有机酸和单宁,在生吃的时候会感觉到生涩,一般较难以下咽,所以这时候我们可以加点酸奶或者蜂蜜,这时候口味更佳。
2、木瓜煮粥喝
木瓜煮粥喝也是一种最好最简单的吃法,生活中非常多见的吃法就是排骨木瓜、木瓜牛奶一起煮着吃。
一般的做法就是将木瓜中间开一个口,然后将木瓜籽全部挖出来,放入牛奶等食材再进行蒸煮,熟透后即可食用,口感上佳。
3、凉拌木瓜
凉拌木瓜也是一个又简单又好吃的方法,怎么做呢?具体如下:
将木瓜切成丝或者块在开水里面烫一下,之后再做成凉拌菜。注意:(选择凉拌的木瓜其成熟度最好在七层熟左右,避免太生或太熟。)
这种吃法主要是去除生木瓜一定的涩味,而且这样吃能保证木瓜营养程度最大保留,也是一种相对完美的吃法。
4、木瓜雪耳糖水
这种吃法比较偏广东那边的吃法糖水。但是这样吃有营养价值极高,雪耳的胶质元素滋补且爽口,并有一股特殊的清香,这款甜品清新味美得令人停不了口。
主要原料有木瓜、水发雪耳、莲子。把木瓜切成两半去除里面的籽。将材料洗干净并去水分,分别摆入木瓜瓢内。上火蒸制15分钟即可食用。
5、清炖冰糖木瓜
这个是夏季取数必备单品,既简单有营养。
主要材料有木瓜、冰糖、水。将木瓜去皮、去籽、切成块状。取出适量冰糖、水一起煮20分钟,即可食用。
6、银耳炖木瓜
银耳炖木瓜操作比上面极高要复杂一点,但是这种吃法能滋润养颜。如果经常食用会能养阴润肺,使皮肤得到滋润,防止皱纹过早出现。
主要材料是木瓜、银耳、冰糖适量。将银耳用清水浸透泡发开,洗干净。木瓜削皮去掉籽,切成小块。再把木瓜、银耳、冰糖一起放入炖煲内,加适量开水炖煮20分钟后即可食用。
7、木瓜牛奶
这一款适合适合天天饮用,因为牛奶中含有钙,木瓜含有维生素C,都是人体中所需的营养成份。
做法,木瓜去皮、去籽切成小块。放入果汁机中加入鲜奶,糖适量,用中速搅拌几分钟即可。适合天天饮用。新鲜木瓜冬天时会略带苦味,是正常现象,请安心食用。
8、木瓜牛奶椰子汁
木瓜牛奶椰子汁含能有效恢复疲劳,对消化不良者也颇有助益。
材料,木瓜1/2个,鲜奶适量,蜂蜜1匙,椰子汁适量,碎冰块1/2杯。
做法,木瓜去皮、去籽、切块,将所有材料放入果汁机搅拌约30秒,即可倒出饮用。夏天必备单品,操作也简单。
三、木瓜是生吃好还是熟吃好
木瓜丰胸需要煮熟后吃,煮熟后吃比生吃的效果要好,很多人误解,生吃木瓜,木瓜中的各种营养素自然原汁原味,不会在制作过程中流失。
在吃木瓜的时候要注意,北方有一味宣木瓜是属于中药,平时吃的要注意看清楚啦!
以上就是关于木瓜怎么吃最好吃的相关介绍,去掉,吃起来更加味鲜.形状比较小的,圆的,颜色比较黄一点的,通常甜一点.要是喜欢煲汤,可以挑有点生。内容来源于互联网,信息真伪需自行辨别。如有侵权请联系删除。
相关推荐
-
木瓜怎么吃最好吃(木瓜的18种家常做法)
木瓜怎么吃最好吃?木瓜的吃法和煲汤法熟的木瓜吃起来很好,中间切开,加上十滴柠檬汁,酸酸的味道可以把木瓜的一点甜中带涩的味道。那么,木瓜怎么吃最好吃?一起来了解下吧。
-
咖啡有几种(到印尼必买的咖啡)
咖啡有几种?二、哥伦比亚(南美)曼特宁:口感丰富扎实,有着令人愉悦的酸味。那么,咖啡有几种?一起来了解下吧。
-
天然琥珀(人工琥珀和天然琥珀区别)
天然琥珀?也有说法认为是来自阿拉伯文Anbar,意思是“胶”,因为西班牙人将埋在地下的阿拉伯胶和琥珀称为amber。那么,天然琥珀?一起来了解下吧。
-
异花授粉(异花授粉和常异花授粉)
异花授粉?异花授粉是指一朵花的花粉粒传到另一朵花的柱头上并使其受精结实的现象。。那么,异花授粉?一起来了解下吧。
-
金鱼藻是藻类吗(金鱼藻是藻类还是被子植物)
金鱼藻是藻类吗?金鱼藻是多年生水生草本植物。。那么,金鱼藻是藻类吗?一起来了解下吧。
-
防风根(欧洲防风草是萝卜吗)
防风根?防风主产于东北及内蒙古东部,称为“关防风”,质量最佳,列为正品,云防风亦为同科植物竹叶邪蒿的根,做为习用品也可药用。那么,防风根?一起来了解下吧。
-
虎皮蛙(虎纹蛙市场价多少一斤)
虎皮蛙?同物异名,北方人称之为青蛙;南方人称之为田鸡。那么,虎皮蛙?一起来了解下吧。
-
七白(七白京剧猫)
七白?可能后期的美白效果不如之前,但你会发现,你皮肤越来越细了一个人的皮肤细,也是很重要的.总之还不错,我用过最好的美白产品了。那么,七白?一起来了解下吧。
-
香肠树(广东的香肠树可以吃吗)
香肠树?香肠树是紫葳科香肠树属(吊灯树属)的唯一种,原产热带非洲。那么,香肠树?一起来了解下吧。
-
西瓜叶(西瓜叶长什么样)
西瓜叶?清晨露水重时,叶背面斑会分泌菌脓,干燥后变为灰白色菌膜。那么,西瓜叶?一起来了解下吧。
-
八里麻(八里麻根的功效与作用及禁忌)
八里麻?赖子:赖子可以当任何牌,赖子是根据翻开的“痞子”决定的,按痞子的牌面,大一个数的称为赖子(例:如翻开的痞子为五万,那么赖子就是六万。那么,八里麻?一起来了解下吧。
-
稻田泥鳅养殖技术(野生黄鳝冬天怎么过冬)
稻田泥鳅养殖技术?⒈稻田选择养殖泥鳅的稻田以弱酸性、少泥沙,保水性好,降雨时不溢水的稻田为佳。那么,稻田泥鳅养殖技术?一起来了解下吧。
-
红玫瑰是什么意思(红玫瑰与白月光各自代表了什么)
红玫瑰是什么意思?热情似火的爱和对爱情的盼望。那么,红玫瑰是什么意思?一起来了解下吧。
-
黄芪可以吃吗(黄芪嚼碎直接吞下吗)
黄芪可以吃吗?但是不适合每个人都食用或者是药用。那么,黄芪可以吃吗?一起来了解下吧。
-
东北香瓜(东北香瓜有哪几种)
东北香瓜?辽宁香瓜产地比较多,铁岭、沈阳、本溪、丹东、锦州、盘锦、朝阳、阜新等市县都有。。那么,东北香瓜?一起来了解下吧。