百合莲子汤

百合莲子汤的做法

备注这款甜汤最适合出现在晚餐的餐桌上了，白木耳脂肪含量低，同时含有植物性胶原蛋白和钙质，可以维持肌肤水分，避免产生皱纹。而红枣能补血，莲子能健脾补肾，防止老化，百合能润肺止咳、利尿、安神。

百合莲子汤的做法和功效

材料

排骨500克、枸杞少许、米酒、盐、味精各适量

药材

莲子、百合各50克

做法

1。将排骨洗净，斩块，放入沸水中氽烫一下，去掉血水，捞出备用。

2。将莲子和百合一起洗净，莲子去心，百合掰成瓣，备用。

3。将所有的材料一起放入锅中炖煮至排骨完全熟烂。

4。起锅前加入调料及枸杞即可。

百合莲子汤什么时候吃最好

睡前一小时左右服用最佳。银耳莲子红枣枸杞百合汤含有一种对人体很有益处的植物胶及黏液质，不但能滋阴养颜，还能分解肠胃管道的污秽物，有清扫肠胃的功能，银耳的粗纤维有助胃肠蠕动，减少脂肪吸收，故有助减肥作用，并有去除脸部黄褐斑、雀斑银耳莲子红枣枸杞百合汤一天中哪个时间段吃最好

百合莲子汤可以隔夜吃吗

鸡蛋啊！建议不要隔夜吃

银耳百合莲子汤

食材准备

莲子40g、百合10g、银耳10g、枸杞20g、木瓜60g、冰糖10g

制作步骤

1、莲子、百合、银耳、枸杞用温水浸泡60分钟。

2、沙锅内放清水、莲子、百合、银耳、枸杞，开锅后小火煲60分钟。

3、再放入木瓜、冰糖，冰糖融化后关火。

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