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水冲服,也可用水调糊呑服。
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日常生活中,经常可见有些人比一般人容易怕冷。他们平时穿衣服总比周围的人要多。这是为什么呢?让我们看看医生是怎么说的!
阳气不足是造成怕冷的最常见原因。
一般来讲,这种怕冷的人多属于体内阳气不足。中医认为,气对人体具有温暖、温煦的作用。如果体内阳气不足,这种温暖、温煦的作用就要减弱,人就会觉得怕冷了。
体内的阳气为什么会不足呢?归纳起来,不外乎两点:或由于先天不足,自打生下来体质就比一般人差;或由于后天失养,使体内的阳气过度耗伤。比如,有的人喜欢体育运动,一年到头儿,不管什么季节,只要一活动起来,就非得大汗淋漓、汗如雨下才觉得舒服。其实不然。适度运动后的汗出,是一种气血流通、皮肤表面毛孔开张的正常反应。可如果经常大汗淋漓,尤其是在秋冬这样的阳气应该收敛、内藏的季节,过度汗出肯定会让人体的阳气受到损伤。生命固然在于运动,但也要讲求个“度”。大量资料显示,很多长寿老人平时的运动量并不是很大,他们大都过着“采菊东篱下,悠然见南山”的慢节奏生活。这也是中国历代养生学家都非常强调的一点——动,但不要妄动,不要过度运动。
那么,哪些食物可以补充人体的阳气呢?羊肉、牛肉、莲子、山药、大枣、饴糖、蜂蜜、扁豆、糯米等都是不错的选择。
受风着凉也是造成怕冷的常见原因。
不过,这种怕冷多与发烧并见,有明显的受风着凉病史,而且起病多较急骤。几乎我们每个人都有过这样的经历:天气突然降温,没有及时增加衣服;室内温度很高,室外温度很低,室内外温度相差较大;身上出了汗,一下子脱掉了衣服;洗澡时水凉了点儿,冻得直发抖……结果,感冒了,发烧了,身体觉得阵阵发冷,似乎穿多少、盖多少都不解决问题,这就是典型的受风着凉引起的怕冷。
为什么受风着凉之后,人就会感觉怕冷呢?中医认为,在我们每个人的身体表面都有一层起着保护和防御作用的正气。正常情况下,它可以阻挡外界各种邪气的入侵。可是,当正气的保护和防御作用减弱或外界的邪气过于强大时,邪气就会侵袭人体,这时,人就要生病了。拿受风着凉来说,风寒邪气侵袭人体之后,体表正气与之战斗,正邪之争达到了“白热化”的程度,人体就会表现为体温升高。同时,由于体表正气被集中调动起来驱赶邪气,使得在体表起保护和防御作用的正气数量明显减少,这时,人体就会感觉怕冷。
既然受风着凉是引起怕冷的根本原因,那么,除了注意多穿衣服、加强保暖之外,赶紧用生姜、葱根和红糖熬水,趁热喝下,寒气一散,怕冷自然也就解除了。
肝气不舒也是造成怕冷的常见原因。
这种情况多见于女性。中医认为,肝主疏泄气机,对一身气机起着引导和调畅的作用。如果经常生气,抑郁不解,就会使人体气机运行受到阻碍。人体的气全部堆聚在一处,不能均匀地分布到全身各处,则体表缺乏气的温暖和温煦,人体一样会感觉怕冷。
日常生活中,经常可以见到很多女性比一般人怕冷。于是乎,自以为是阳虚而大补一通。可实际上,结果并不完全如人所愿。其原因就在于,造成这种怕冷的根源在于肝气的郁而不舒,而不是体内阳气的不足。笔者曾经遇到一位40多岁的女性,平时穿衣服总比周围的人要多,夏天也从不敢开空调,可是,还总是感觉身上怕冷。补品补药没少吃,可怕冷一点儿也没减轻。原来,这位女性脾气很大,而且总爱生闷气。时间一长,气机郁闭,阳气失于布散,怕冷自然也就在所难免了。可见,心情的好坏会直接影响一个人的身体健康。
对于肝气不舒的人来说,除了思想上要学会解脱,心态上要变得乐观之外,还可以采用白梅花、玫瑰花、橘叶、陈皮等泡水代茶调理气机。
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肉桂粉加蜂蜜来减肥只会越减越胖。
蜂蜜的主要成份是果糖。而糖是最容易吸收的热量,多余的热量积聚在体内,就会转化为脂肪。用蜂蜜水来减肥只会适得其反。
肥胖的成因主要是热量积聚,减肥的方法就是让体内积聚的热量消耗掉。一般减肥有以下三种方法:
1、节食
控制热量的摄入,让身体逐渐分解掉体内的脂肪。这种方法的缺点是不控制饮食后会反弹,在节食过程中还可能出现营养不良等问题。
2、运动
运动是最常见的减肥方法。通过强度适宜的运动消耗掉体内的热量,同时还能锻炼身体心肺功能。这种方法的缺点是停止运动后会有一定的反弹。
3、手术
通过手术去脂是最快的减肥方法。这种方法的缺点是手术费用比较高,去脂程度不均匀,手术后会有明显的反弹。
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