红胡萝卜

红胡萝卜和黄胡萝卜哪个有营养

1、名字不一样，颜色不一样。

2、从外表上看，胡萝卜一般成桔黄色，而红萝卜则是鲜红或是紫红色，营养价值也不同，胡萝卜要高于红萝卜，不过不管是红萝卜还是胡萝卜，最好不要生吃，对肠胃不好哦。

3、胡萝卜的品种很多，按色泽可分为红、黄、白、紫等数种，我国栽培最多的是红、黄两种。

呵呵，其实我们一般吃的大多数都胡萝卜

希望对你有用，祝你好运，天天开心啊。新年快乐，万事如意

红胡萝卜和黄胡萝卜有什么区别

他们所含的矿物质不同，是两种不同的萝卜。营养成分不同。

红胡萝卜和黄胡萝卜哪个更好

红色的营养价值更高！安含着红色素更多！维C也更足的

红胡萝卜可以生吃吗

我以前也喜欢生吃，也是因为它对眼睛有好处。不过胡萝卜的营养是在有油的情况下才能发挥出来，生吃的话就有犹酒肉穿肠过的意思，吸收不了什么营养。所以还是都煮熟吃比较好。

胡萝卜的营养吃法

胡萝卜素是脂溶性物质,只有溶解在油脂中,才能在人体的小肠粘膜作用下转变为维生素A而被吸收.因此,做胡萝卜菜时,要多放油,最好同肉类一起炒.不要生吃,生吃不易消化吸收,90％的胡萝卜素因不被人体吸收而直接排泄掉.烹制胡萝卜的时间要短,以减少维生素C的损失.发绿的胡萝卜头,味道苦,应削掉.

1.什锦煨饭

将鸡蛋加葱花、盐和猪肝末分别炒熟，将胡萝卜、土豆、豌豆煮烂。以上食品连同煮菜的汤，加少许米煮沸，用勺搅动二三次，再用小火焖20分钟。

2.胡萝卜肉末氽丸子

将胡萝卜擦丝剁烂，加肉末、鸡蛋、淀粉、盐、葱花，调匀，制成小丸子，放入沸水中。

3.胡萝卜土豆泥小饼

将胡萝卜和去皮的土豆蒸烂，压成泥，加葱花和少许盐、味精拌匀，做成小饼，油煎成外焦里嫩。

4.萝卜丝炖汤

胡萝卜切丝，放入锅内，加骨头汤或者肉汤（以盖过萝卜丝为好），大火烧开转小火闷。打鸡蛋1或者2个，搅散。待萝卜丝闷烂时用筷子轻轻挑起将鸡蛋液钻入萝卜丝中，不要搅动，盖上锅盖闷2分钟（此时要注意用小火，否则鸡蛋容易结底）后加入盐，起锅后滴几滴香油，还可以在汤中加入虾皮。

美国科学家研究证实：每天吃三根胡萝卜，有助于预防心脏疾病和肿瘤。那么胡萝卜怎么吃符合营养学原则呢？

有人取三份重量相同的胡萝卜，分成三组，分别生食、用微量油脂烹调后熟食、用足量油脂烹调后熟食。结果胡萝卜中的主要营养素——β－胡萝卜素，在三种情况下显示出不同的消化吸收率，分别为10％、30％、90％。这个实验说明，β－胡萝卜素在体内的消化吸收率与所用油脂量有关，胡萝卜用足量食油烹制后比生食的营养价值高。

用同等重量的胡萝卜另做实验：一组将胡萝卜切成片，用油炒6－12分钟；另一组将胡萝卜切成块调味后，炖20－30分钟；第三组将胡萝卜切成块调味后，加肉并用压力锅炖15－20分钟，结果β－胡萝卜素保存率分别为79％、93％、97％，这说明使用压力锅可尽量减少胡萝卜与空气的接触，可以提高β－胡萝卜素的保存率.

胡萝卜中虽然富含β—胡萝卜素，但如果食用方法不当，并不能为人体吸收利用。生吃胡萝卜时，人体只能吸收其中微量的胡萝卜素，绝大部分胡萝卜素并不能被人体吸收利用，结果就会使胡萝卜的营养价值大打折扣。

科学烹调：烹煮胡萝卜时，需记住保持其营养的最佳做法。①将胡萝卜切成块，加调味品后用足量食油炒。②切成块后，与猪肉、牛肉、羊肉等同炖，最好用压力锅炖15—20分钟。

参考资料：

http://wenwen.sogou.com/z/q653941345.htm

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红胡萝卜怎样做好吃

1将排骨放入冷水锅中焯水；2将锅烧热，放入适量的油，下入姜片，八角，桂皮和香叶一起翻炒；3翻炒出香味后加入焯过水的排骨继续翻炒；4翻炒几下后，加入适量的一品鲜酱油和料酒翻炒；5再加入适量的冰糖一起炒；6待排骨上色后加入适量的开水，大火烧开，加盖煮上十五钟；

7再加入准备好的甜玉米，红萝卜和莴苣滚刀块；8加入适量的薄盐生抽，一起煮上十分钟；9

最后加入盐和胡椒粉调料翻炒均匀后，大火收汁即可；10盛入碗中端上桌。

以上就是关于红胡萝卜的相关介绍，胡萝卜素有维护上皮细胞的正常功能、防治呼吸感染。内容来源于互联网，信息真伪需自行辨别。如有侵权请联系删除。