黄桃的营养(黄桃含有什么营养成分)

黄桃的营养成分

黄桃的营养丰富

（每100克中含）

成分名称含量

能量（千卡）54

能量（千焦）226

蛋白质（克）0.5

脂肪（克）0.1

碳水化合物（克）14

膳食纤维（克）1.2

灰份（克）0.2

维生素A（毫克）15

胡萝卜素（毫克）90

核黄素（毫克）0.01

尼克酸（毫克）0.3

维生素C（毫克）9

维生素E(T）（毫克）0.92

a-E0.92

磷（毫克）7

硒（微克）0.83

黄桃的营养价值及功效与禁忌

黄桃的营养价值比较丰富，广泛适合儿童、青年、妇女、老人，夏季适当食用对身体也有好处，只是不要一次食用太多。肠道不好的建议勿食用，偶见大量食用黄桃后轻度腹泻的症状。

黄桃的营养功效与作用

黄桃的营养十分丰富，含有丰富的抗氧化剂(α-胡萝卜素、β-胡萝卜素、番茄黄素、番茄红素及维生素C,抗自由基等)、膳食纤维（果肉中的大量果胶是人体所需的纤维素，极易吸收等）、铁钙及多种微量元素（硒、锌等含量明显，高于其他水果，是果中之王）。

富含碳水化合物，构成机体的重要物质；储存和提供热能；维持大脑功能必须的能源；调节脂肪代谢；提供膳食纤维；节约蛋白质；解毒；增强肠道功能。富含维生素c，维c具有保护牙齿健康，预防动脉硬化，清除自由基防癌，保护细胞、解毒，保护肝脏，提高免疫力、应急能力。

黄桃的营养成分含量表

黄桃的营养丰富

（每100克中含）

成分名称含量

能量（千卡）54

能量（千焦）226

蛋白质（克）0.5

脂肪（克）0.1

碳水化合物（克）14

膳食纤维（克）1.2

灰份（克）0.2

维生素A（毫克）15

胡萝卜素（毫克）90

核黄素（毫克）0.01

尼克酸（毫克）0.3

维生素C（毫克）9

维生素E(T）（毫克）0.92

a-E0.92

磷（毫克）7

硒（微克）0.83

黄桃的营养价值及功效及食用禁忌

吃黄桃的好处

1.黄桃中含有丰富的维生素C和大量的人体所需要的纤维素、胡萝卜素、番茄黄素、红素及多种微量元素。如硒、锌等含量均明显高于其它普通桃子，还含有苹果酸、柠檬酸等成分。

2.每天吃可以起到通便、降血糖、血脂，抗自由基，祛除黑斑、延缓衰老、提高免疫功能等作用，也能促进食欲，堪称保健水果、养生之桃。

3.黄桃含有丰富的抗氧化剂(α-胡萝卜素、β-胡萝卜素、番茄黄素、番茄红素及维生素C，抗自由基等)、膳食纤维(果肉中的大量果胶是人体所需的纤维素，极易吸收等)、铁钙及多种微量元素硒、锌等含量明显，高于其他水果。

以上就是关于黄桃的营养的相关介绍，3、降血糖、血脂、提高免疫力。内容来源于互联网，信息真伪需自行辨别。如有侵权请联系删除。