冬枣热量(几个冬枣等于一碗米饭)

冬枣热量高吗

冬枣是北方地区初冬季节下来的一种食材，因为松脆可口，甜度很高，非常受欢迎，但是在减肥中，明确告诉大家，冬枣是一个减肥炸弹，因为它含有极高的能量，虽然VC的含量丰富，但是含糖量与米饭相当，想象一下，把冬枣换成一些常见的主食，你还有兴趣吃吗

冬枣热量高不

红枣吃多了会怎么样呢

冬枣热量多少

105大卡（100克可食部分），冬枣在水果中属于碳水化合物含量高、热量高的品种，其叶酸含量较高，年轻女性可适量食用。

冬枣热量多少大卡

红枣，又名大枣，主产于河南、河北、山东、陕西、山西等地，为鼠李科植物枣的干燥成熟果实。红枣含有蛋白质、糖类、有机酸、维生素A、维生素C、多种微量钙以及氨基酸等丰富的营养成份，具有补中益气，养血安神的作用，能够养心血、安心神，适宜于脾虚食少，乏力便溏、脏躁失眠的人群食用。

红枣要分新鲜的和干的这两种，正常的新鲜红枣每100克会产生122克以上的热量，这些都是干的话，100克会产生接近300克的热量，不管是新鲜的红枣还是干的红枣，还真的是高热量水果呢！对于市面上的红枣，干制的红枣含糖量高达50―87%，每100克果肉发热量为309千卡，而一个健康的成年女性每天需摄取1800～1900卡路里的热量，为此每天食用3-5颗干制大红枣即可满足需求。

冬枣热量等于多少米饭

一个冬枣的热量大约是105大卡，冬枣中水分约为三分之二，其余主要是碳水化合物，其中钾含量较高，对于缓解水肿有帮助，减肥期间也是可以适当食用的。

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