南瓜山药粥(南瓜山药粥图片)

南瓜山药粥的做法

食材明细:

大米30克小米30克南瓜50克山药50克枸杞适量

制作步骤

1.把大米小米洗净。

2.南瓜山药去皮切成块。

3.锅中放水烧开，加入大米和小米，再烧开。

4.转小火焖煮20分钟至粥汁粘稠。

5.加入南瓜和山药继续小火焖煮至10分钟。

6.加入枸杞。

7.关火盖盖子用余温焖煮片刻即可。

南瓜山药粥怎么做最养脾胃

可以，淮山南瓜粥做法如下：

主料：大米50g、南瓜100g、山药50g

辅料：油适量、盐适量

步骤一：大米适量洗净淘洗干净。

步骤二：南瓜去皮切块。

步骤三：淮山去皮切块后浸泡在清水中。

步骤四：把洗净的大米倒入锅中。

步骤五：把南瓜倒入锅中。

步骤六：山药沥干水分倒入锅中。

步骤七：加入足量煮粥的水。

步骤八：放入几颗洗净的红枣。盖上盖子按通高压锅的煮粥键，煮熟即可。

步骤九：成品。

南瓜山药粥图片

南瓜红薯山药羹的做法

南瓜山药粥的功效禁忌

南瓜含有丰富的维生素和钙、磷等成分，是健胃消食的高手，其所含果胶可以保护胃肠道黏膜免受粗糙食物的刺激，适合患有胃病的人食用。而且，南瓜所含成分还能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。

抗衰老来点山药

山药几乎不含脂肪，其含有的大量黏液蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积，防止动脉硬化，增强人体免疫功能，延缓衰老。

南瓜配山药辅助降血糖南瓜、山药去皮、切片；炒锅放油烧热后，放入南瓜、山药炒熟，调味即可食用

南瓜山药粥隔夜可以吃吗

晚上空气温度低的话，热过之后可以食用，不然的话晚上温度偏高，微生物繁殖过快，产生亚硝酸盐(致癌物质)，沉积后对人体不好。

吃前加热是为了高温消除微生物，不过话说回来，过了夜，就会损失一部分营养，尽量早点吃完，或者开始少煮一点。

储存的话最好密封后放冰箱。

以上就是关于南瓜山药粥的相关介绍，食用山药还能增加人体T淋巴细胞，增强免疫功能，延缓细胞衰老。内容来源于互联网，信息真伪需自行辨别。如有侵权请联系删除。