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红豆花生红枣粥(红豆花生红枣大米粥)
红豆花生红枣粥的做法
准备一份黄豆一份花生和四颗红枣备用。将食材清洗干净。
红枣去核备用。使用的时候，可切粒。豆浆机按照最高水位加入水，然后将洗净的黄豆、花生和红枣投入。
因为是未经泡发的豆子，所以，制作时候，选定干豆豆浆功能。豆浆制作完成后，将搅拌机取出。
取出豆浆机配制的豆浆杯，不喜欢豆渣的，可以用漏网漏掉饮用。食用时，可以根据自己的需要，加糖食用，加糖味道更佳。
黑米红豆花生红枣粥
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红豆能补血去湿，花生能帮助消化，红枣能补充维生素，黑米可以增加黑色素，总的来说是挺有营养的。
高粱米红豆花生红枣粥
你好，是没有什么副作用的，红豆和黑豆都属于豆类或杂豆类食物，含有优质的蛋白质和不饱和脂肪酸，大豆异黄酮及对人体具有重要的保健意义，薏米梗米属于谷类食物主要为人体提供能量和各种矿物质维生素及部分蛋白质，且豆类和谷类食物一起食用可以起到蛋白质的互补作用使它们一起发挥更高的营养价值，花生米是种子类食物具有养胃健脑的作用，这些食物一起煮粥是没有什么副作用的。
燕麦米黑米红豆花生红枣粥
可以的，建议做的软烂一些，还有先不要添加红豆和花生米，因为豆类是产气的，容易腹胀，等不再腹泻再吃不迟。
红豆花生红枣粥的功效和作用
这个经常喝是有补血的作用的，至少每周喝一次吧。但要记得这几样单独煮就好，不要跟米一起熬成粥，那样好喝了，但效果不如不加米。
以上就是关于红豆花生红枣粥的相关介绍，常常这样吃，可以美容，气色红润。。内容来源于互联网，信息真伪需自行辨别。如有侵权请联系删除。
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